Parte 3: Algunas cosas importantes que debe saber antes de empezar

La mayoría de las personas no necesitan ir al médico antes de empezar un programa de actividad física lento y razonable. Pero necesita hablar con el médico si:

• Tiene un problema del corazón o ha tenido un ataque al corazón.
• Toma medicinas para la presión arterial alta o para otra enfermedad del corazón.
• Es un hombre mayor de 40 años o una mujer mayor de 50 y desea realizar una actividad más intensa, como correr o trotar.
• Tiene más de un factor de riesgo, como presión arterial alta, colesterol alto en la sangre, diabetes, sobrepeso, o fuma.
• Tiene una historia médica familiar de enfermedades del corazón a una edad temprana (antes de los 45 años entre los hombres y antes de los 55 años entre las mujeres).