Parte 3: Algunas cosas importantes que debe saber antes de empezar

Comience despacio. Aumente gradualmente el tiempo y el esfuerzo para hacer cualquier actividad. No debe sentirse cansado al día siguiente.

Beba líquidos en abundancia antes y después del ejercicio, aunque no tenga sed. Beba agua. No necesita ninguna bebida especial para deportistas.

Use ropa cómoda. Use zapatos y calcetines que le den sostén a sus pies. No necesita comprar la ropa cara que esté de moda.

Nunca se envuelva el cuerpo con plástico ni use ropa demasiado pesada. Esto no le ayudará a perder grasa, pero puede:

• Hacerle sudar demasiado
• Hacerle subir demasiado la temperatura del cuerpo
• Hacerle latir demasiado rápido el corazón
• Hacerle sentir molestias en el estómago
• Hacerlo desmayar
• Causar daño a los órganos