	Bienvenida
	Repaso de los factores de riesgo
	Parte 1: Beneficios de la actividad física
	Parte 2: Tipos de actividad física
	Parte 3: Cosas importantes que hay que saber
	Parte 4: ¿Cómo encontrar tiempo para estar físicamente activo?
	Parte 5: Opte por caminar
	Parte 6: Mantenerse motivado
	Repaso de los puntos más importantes
	Conclusión

¡Próximamente! Esté pendiente de otros temas educativos sobre la salud del corazón

Parte 6: Mantenerse motivado

notas musicales
Muestras de música

**Para escuchar la música descargue el programa "Real Player" ¡GRATIS!

La música puede animar a las personas a moverse. Ponga una canción alegre para los ejercicios de calientamiento, un ritmo más rápido para caminar y una canción más lenta para el período de enfriamiento. Escuche la música que pone Angela cuando hace sus ejercicios.

Es importante tener agua fría disponible para beber antes y después de la actividad. Le ayudará a sentirse energético y refrescado.

Otra manera de mantenerse motivado es mantener un diario personal (pdf *, 364 kb) de su actividad física.

* Información sobre los archivos PDF.

Source:: ¹ Movimiento. "Movimiento (Ya Lo Siento)," Movimiento por su vida: Pasos para prevenir y controlar la diabetes tipo 2. National Diabetes Education Program. Sound recording. 2003.; ² Movimiento. "Esta En Tus Manos," Movimiento por su vida: Pasos para prevenir y controlar la diabetes tipo 2. National Diabetes Education Program. Sound recording. 2003.; ³ "Al Ritmo Del Corazon (Instrumental)," Al Ritmo Del Corazon (To the Beat of Your Heart): Theme song of Salud Para Su Corazon. National Heart, Lung, and Blood Institute, National Institutes of Health. Sound recording.