| Go back to Materials TRANSCRIPT - Plan de alimentación saludable contra la hipertensión (DASH diet) Estimados oyentes, en esta campaña radial SI SE PUEDE CONTROLAR LA PRESIÓN ALTA, hemos visto que para prevenir y controlar la presión alta hay que mantener un peso saludable y que el ejercicio diario y la alimentación sana son clave en este intento. Hoy veremos que el mejor plan de alimentación para controlar la presión alta es aquel que es rico en frutas y vegetales, productos lácteos con bajo contenido de grasa o descremados y alimentos con bajo contenido de sal y sodio. Una alimentación sana incluye pescado fresco, trigo, maíz, frutas, ensaladas, vegetales frescos o congelados, nueces y aves, y contiene poca cantidad de carne roja, dulces y bebidas azucaradas. Use poca sal y grasa. Sazone con hierbas y retire el salero de la mesa. Mañana continuaremos con la serie sobre la presión arterial alta. Mientras tanto, para más información llame al 1-800-575 9355. Recordemos que tomando acción SI SE PUEDE controlar la presión arterial alta. Go back to Materials | 
