Imprima esta página

Más ideas de Angela

¡Lo importante es ponerle movimiento a lo que hace todos los días!

• Haga una caminata.
• Bájese del bus uno o dos paradas antes y camine.
• Use las escaleras en vez del elevador or las escaleras mecánicas.
• Baile al compás de su música favorita.
• Haga una caminata de 15 a 20 minutos durante la hora del almuerzo o al salir del trabajo.
• Salte a la cuerda por unos minutos cada día. Propóngase a saltar por 10 minutos cada día.