Imprima esta página

Una manera de mantenerse motivado

Promesa

Cada fín de semana durante los dos próximos meses, voy a caminar o montar en bicicleta durante 30 minutos en la tarde del sábado o del domingo.

Esta es una buena promesa. Es realista (un ejercicio fácil en un márgen de tiempo conveniente), específica (30 minutos al día), y la actividad puede ser hecha regularmente y gradualmente durante un período de tiempo largo.