Caminar: Una actividad para casi todas las personas

Esta parte contiene una actividad para su grupo.

Quiere que los participantes se den cuenta de que:

• Caminar es una gran actividad para mantener la buena salud del corazón.

Primero, tome un descanso, practique por sí mismo y ¡vea que tal se siente! Simplemente deje la computadora y haga una caminata a paso ligero durante cinco minutos.

Durante esta sección, les dará cuatro hojas o volantes a los participantes:

• "Ejercicios de estiramiento" (pdf *, 364 kb)
• "Cómo hacer ejercicio" (pdf *, 364 kb)
• "Haga un hábito de la actividad física: Planee su horario" (pdf *, 364 kb)
• "Programa para caminar" (pdf *, 364 kb)